Benessere sessuale: migliorare la vita di coppia prendendosi cura di sé

Il benessere sessuale è una componente fondamentale della salute fisica, mentale e relazionale; il desiderio, infatti, può spesso spegnersi a causa di molteplici ragioni, come lo stress, i ritmi di vita sregolati, una comunicazione inefficace con la partner o un indebolimento della connessione emotiva.

Alcune persone, invece, hanno solo bisogno di accendere una scintilla di novità, ed è qui che entrano in gioco i sex toys uomo, perfetti sia per le sessioni solitarie che di coppia.

Esercizio fisico: prestazioni e autostima

Muoversi con regolarità impatta positivamente su tutto l’organismo: migliora l’afflusso di sangue ai muscoli, aumenta i livelli di energia e di resistenza e favorisce il rilascio di endorfine, riducendo i livelli di stress e ansia, spesso associati a un basso livello di desiderio. Inoltre, molti uomini attivi si trovano più attraenti, e un aumento dell’autostima influisce positivamente nelle relazioni quotidiane, incluse quelle romantiche e intime.

Dieta bilanciata: circolazione e testosterone

Molti uomini notano dei benefici a livello generale (e sessuale) con dei piccoli accorgimenti alla dieta. Una dieta equilibrata, ricca di cereali integrali, grassi insaturi, frutta e verdura di stagione e proteine magre, influenza positivamente i livelli di energia e la stabilità ormonale. Laddove un caffè migliora la circolazione, il cibo spazzatura, l’alcol e gli zuccheri in eccesso possono comprometterla sul lungo termine.

Un uomo e una donna che si coccolano insieme a letto. foto – Immagine gratis di Amore su Unsplash

Curare la salute mentale: meno stress

Anche un uomo sano, talvolta, può sentirsi sopraffatto dalla quotidianità e dal sovraccarico; pertanto, è fondamentale prendersi del tempo per scaricare la tensione mentale.

Al di là delle sessioni di terapia, che per alcuni uomini sono un’abitudine imprescindibile per gestire i periodi impegnativi, è possibile prendersi cura del proprio benessere psicologico anche da soli. Inoltre, lo stress è uno dei fattori alla base del sonno di scarsa qualità, ma un uomo adulto ha bisogno di almeno 7-8 ore di sonno per mantenersi in salute.

Coltivare un hobby per puro divertimento è un ottimo modo per distogliere l’attenzione dalle preoccupazioni quotidiane e riposare meglio di notte, così come un'uscita con gli amici nei momenti di tempo libero, o una semplice passeggiata nella natura.

Comunicazione e intimità emotiva

Il modo migliore per alimentare il desiderio tra le lenzuola è coltivare la complicità nella vita quotidiana. Baci e gesti d’affetto non necessariamente finalizzati al sesso, momenti di condivisione e corretta ripartizione del carico domestico favoriscono l’intimità emotiva, e la corretta comunicazione può condurre all’intimità fisica. Desideri e fantasie vanno discussi spesso, sempre nel rispetto dei limiti personali, ma senza perdere di vista la curiosità.

Sex toys, per lui e per lei

I giocattoli sessuali sono uno strumento moderno e divertente da usare da soli, per scoprire meglio se stessi e il proprio piacere, oppure con la partner. Anche se esistono giocattoli pensati per l’uso durante i rapporti, molti richiedono di essere usati solo su una persona e può essere divertente usarli (o lasciarli usare al partner) mentre si eseguono altre pratiche sessuali, senza coinvolgere immediatamente la penetrazione.